TrainingSchenk.ch

                                           Öffnungszeiten Zugerstrasse
                                                 Montag: 07:30 - 20:30 Uhr
                                                 Dienstag: 07.30 - 20.30 Uhr
                                                Mittwoch: 07.30 - 19.00 Uhr
                                           Donnerstag: 07.30 - 20.30 Uhr
                                                    Freitag: 07.30 - 19.00 Uhr
                                                  Samstag: 09.00 - 14.00 Uhr
                                                         Sonntag: Geschlossen

 

                                                                             

Functional Training

Funktionalität im Training bedeutet, dass  Bewegungen fliessend ablaufen und alle beteiligten Systeme im Körper einstimmig miteinander arbeiten.
Funktionelle Übungen haben immer einen direkten Bezug zu Alltags- oder sportspezifischen Bewegungen.

Trainiert werden nicht einzelne Muskelgruppen, sondern komplexe Bewegungsabläufe. Als Trainingsmittel dienen Freihanteln, Zugapparate, diverse freie Trainingsgeräte und das eigene Körpergewicht, aber keine Maschinen mit geführten Bewegungen. Zur Erschwerung der Übungen werden auch weiche oder wackelige Unterlagen verwendet, um den Trainingseffekt noch mehr zu steigern.

Im Zentrum steht immer eine korrekte und stabile Körperhaltung. Diese wird durch  Wahrnehmungsübungen und Kräftigung der tiefliegenden Rumpfmuskulatur ( Cor ) erreicht. Functional-Training ist die ideale Trainingsform um die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern und Beschwerden im Bewegungsapparat vorzubeugen.

 

Kontakt

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044 726 11 80
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044 726 11 65
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Schenk Physiotherapie und Trainingscenter

Burgi und Hans-Jörg Schenk-Bernet
Zugerstrasse 24 A
CH-8810 Horgen
Schweiz